Hieronta on käsin tehtävä hoitomuoto, jossa kehon pehmytkudoksia käsitellään erilaisin ottein.

Hieronnan tavoitteena voi olla lihasjännityksen vähentyminen, kivun lievittämiseen, liikkuvuuden parantuminen, stressinvähentäminen ja rentoutumisen lisääminen.

Hierontaa soveltuu palautumisen tukeminen rasituksen jälkeen kuten myös tuki- ja liikuntaelinten ongelmien hoitoon kuin ennaltaehkäisevästi hyvinvoinnin tueksi.